FARMACIA MANRIVESALUD Y VIDA PARA TODOS
brindamos servicios con calidad,honestidad y respeto por la vida
lunes, 6 de julio de 2009
sábado, 4 de julio de 2009
PRODUCTOS QUE SE COMERCIALIZAN
EN NUESTROS SERVICIOS FARMACEUTICOS OFRECEMOS PRODUCTOS DE EXCELENTE CALIDAD Y EXCELENTE SERVICIO PERSONAL:
Medicamentos de venta libre y bajo formula medica
Medicamentos genericos y comerciales
productos nutraceuticos
productos homeopaticos
productos fitoterapeuticos
productos de aseo e highiene personal
cosmeticos
dispositivos médicos
contamos con el debido permiso para ofrecerles los medicamentos de control especial.
ofrecemos a nuestros usuarios el servicio de inyectologia e prueba de glicemia con glucometer.
MARCELA ANDREA RIVERA SOTO
HOLA ESTE ES MI PORTAFOLIO DE APRENDIZAJE EN MI FORMACION ACADEMICA COMO TECNICO PROFESIONAL EN SERVICIOS FARMACEUTICOS ESPERO QUE SEA DE GRAN AYUDAR TANTO PARA TI COMO PARA MI.MARCELA ANDREA RIVERA SOTO
MARCELA ANDREA RIVERA SOTO
HOLA ESTE ES MI PORTAFOLIO DE APRENDIZAJE EN MI FORMACION ACADEMICA COMO TECNICO PROFESIONAL EN SERVICIOS FARMACETICOS. ESPERO QUE SEA DE GRAN AYUDA TANTO PARA TI COMO PARA MI .MARCELA ANDREA RIVERA SOTO
viernes, 3 de julio de 2009
SERVICIOS QUE PRESTAMOS
EN FARMACIA MANRIVE OFRECEMOS SERVICIOS
INYECTOLOGIA
TOMA DE PRESION
PRUEBA GLICEMIA POR GLUCOMETER
SERVICIO DOMICILIO
SERVICIO NOCTURNO
ASESORIAS PERSONALIZADAS
QUE ES UN SERVICIO FARMACEUTICO
Un servicio farmaceutico: es un servicio prestado a la comudidad o sociedad con fines a mejorar la calidad de vida de los usuarios.
Establecimiento Farmacéutico: esta dedicado a la producción, almacenamiento, distribución, comercialización, dispensación, control y aseguramiento de la calidad de los medicamentos.
el servicio farmaceutico se presta con un profundo sentido de pertenencia con el servicio prestado teniendo actitud- ética demostrada que hacer cotidiano, poseedor de valores morales como: honestidad, honradez, humanismo, patriotismo, incondicionalidad, antiimperialismo, responsabilidad, laboriosidad, solidaridad, respeto, sinceridad, siendo investigativos a los nuevos acontecimientos y nuevas soluciones para el sector laborado y competente. actuar en un papel laboral correctamente, ya que siendo lo contrario tendría un gran impacto negativo ante la sociedad prestadora en servicios de salud y con los errores se cometerían errores de gran magnitud a la sociedad usuaria.
funciones y procesos que intervien como Manejo de información sobre Legislación Farmacéutica- Liquidación - Facturación - Recepción - Buenas prácticas de Almacenamiento, distribución y Dispensación de Productos Farmacéuticos y Dispositivos Médicos. Desarrollar competencias que permiten desempeñar en la toma de decisiones sobre diversos aspectos relacionados con los medicamentos., dispositivos médicos, medicamentos nutraceuticos, homeopáticos, fitoterapeuticos, cosméticos, y productos de aseo personal. Referentes a su fabricación - selección - compra -recepción almacenamiento – distribución-dispensación y uso. Tendré los conocimientos y destrezas para implementar propuestas de políticas y acciones de promoción - prevención del uso adecuado de medicamentos, dispositivos médicos, productos naturales, etc. Y la intervención del sector farmacéutico y sector salud dirigidas a la población y usuarios. Igualmente - ser capaz de participar asertivamente en los procesos propios del sector farmacéutico implementando las normas de calidad - ambientales y de seguridad en los residuos enmarcadas en la normatividad vigente.
OBJETIVOS DE SERVICIOS FARMACEUTICOS
1 Promover y propiciar estilos de vida saludables.
2 Prevenir factores de riesgo derivados del uso inadecuado de medicamentos y promover su uso adecuado.
3 Ofrecer atención farmacéutica a los pacientes y realizar con el equipo de salud intervenciones relacionadas con medicamentos.
4. Suministrar los medicamentos y dispositivos médicos e informar a los pacientes o usuarios sobre su uso adecuado.
5 Promover estilos de vida saludables y el uso adecuado de los medicamentos.
6 Ofrecer muy buena atención farmacéutica a los usuarios que la requieran.
7 Planificar, organizar, dirigir, coordinar, controlar los servicios relacionados con los medicamentos.
8 Seleccionar, adquirir, recepcionar, almacenar, distribuir, y dispensar los medicamentos y dispositivos y productos necesitados.
2 Prevenir factores de riesgo derivados del uso inadecuado de medicamentos y promover su uso adecuado.
3 Ofrecer atención farmacéutica a los pacientes y realizar con el equipo de salud intervenciones relacionadas con medicamentos.
4. Suministrar los medicamentos y dispositivos médicos e informar a los pacientes o usuarios sobre su uso adecuado.
5 Promover estilos de vida saludables y el uso adecuado de los medicamentos.
6 Ofrecer muy buena atención farmacéutica a los usuarios que la requieran.
7 Planificar, organizar, dirigir, coordinar, controlar los servicios relacionados con los medicamentos.
8 Seleccionar, adquirir, recepcionar, almacenar, distribuir, y dispensar los medicamentos y dispositivos y productos necesitados.
PROCESOS DE SERVICIOS FARMACETICOS
Procesos Generales:
Selección, adquisición-compra, recepción y almacenamiento, distribución y dispensación de medicamentos y dispositivos médicos,cosmeticos, implementos de aseo personal, nutraceuticos, fitoperateuticos, homeopaticos. Ofreciendo información al usuario sobre el buen uso de los medicamentos o productos.
Selección, adquisición-compra, recepción y almacenamiento, distribución y dispensación de medicamentos y dispositivos médicos,cosmeticos, implementos de aseo personal, nutraceuticos, fitoperateuticos, homeopaticos. Ofreciendo información al usuario sobre el buen uso de los medicamentos o productos.
Procesos Especiales: Atencion farmaceutica, farmacovigilancia, preparaciones magistrales, esteriles, parenterales, reempaque, reenvase.
RECEPCION:Recibir los productos o medicamentos cuando llega al servicio farmaceutico llegue en buen estado, se revisa que llegue con muy buena fecha de vencimiento,que sea la cantidad necesaria para un buen servicio.
ALMACENAMIENTO:Este es el proceso se realiza con el fin de mantener orgarnizados los medicamentos ya que el almacenamiento nos permite saber donde estan ubicados los medicamentos teniendo en cuenta los factores ambientales como: la temperatura, la radiación, la luz, el aire y la humedad. y se clasifican para mejor encuentro de ellos
DISTRIBUCION :la distribucion de los productos o medicamentos sean entregados oportunamente a los usuarios.
la distribucion se realiza con previa atencion y conocimientos de las necesidades.
DISPENSACION:Es la entrega correcta de uno o mas productos o medicamentos , brindándo buena información sobre, el uso adecuado de los medicamentos como: condiciones de almacenamiento, como medir la dosis y cuidados a tener con la administración.reasiones adversas, efectos secundarios, fecha de vencimiento, modo de preparacion cuando se es necesario.
PRODUCTOS DE VENTA Y DISPENSACION:
DISPOSITIVOS MEDICOS:cualquier instrumento, aparato, maquina, sofware, equipo biomédico u otro articulo similar o relacionado para prevenir una enfermedad o ayudar a la rehabilitacion de la enfermedad.
PREPARACIONES MAGISTRALES: son las preparaciones realizadas por quimico farmaceutico,o regente de farmacia.
las preparaciones deben ser inmediatas, bajo formula medica, con altos estandares de calidad.
LOS PROCESOS DE REEMPAQUE Y REENVASE:
Los realizan gran distribudores de los productos en caso de ser necesario en el servicio farmaceuticos se realiza con medidas de seguridad e higiene.
AREA DE INYECTOLOGIA
El servicio farmaceuticos debe contar con una sección especial e independiente, que ofrezca privacidad y comodidad al administrador del medicamento y al paciente. esta area se puede utilizar para inyectar y para realizar prueba de diabetes con glucometer.Debe disponer de un lavamanos en el mismo sitio o cercano.
Debe contar con camilla, escalerilla, mesa auxiliar y toallas desechables.
Debe contar con Jeringas desechables, recipiente algonodero y cubetas.
Debe disponer de los demas materiales y dotacion necesaria para el procedimiento de inyectologia.
GUARDIAN DE SEGURIDAD
el guardian de seguridad su importancia en el servicio farmacéutico.es un envase rojo, con características de no se manipulado por personal ajeno y se utiliza en el servicio farmacéutico para desechar las aguas del área de inyectologia
Rígidos, en polipropileno de alta densidad u otro polímero que no contenga P.V.C.
Rígidos, en polipropileno de alta densidad u otro polímero que no contenga P.V.C.
Resistentes a ruptura y perforación por elementos cortopunzantes.
Con tapa ajustable o de rosca, de boca angosta, de tal forma que al cerrarse quede completamente hermético. Rotulados de acuerdo con la clase de residuo y livianos Tener una resistencia a punción cortadura superior · Desechables y de paredes gruesas.Todos los empaques o envases que contengan residuos cortopunzantes
Con tapa ajustable o de rosca, de boca angosta, de tal forma que al cerrarse quede completamente hermético. Rotulados de acuerdo con la clase de residuo y livianos Tener una resistencia a punción cortadura superior · Desechables y de paredes gruesas.Todos los empaques o envases que contengan residuos cortopunzantes
CANECA VERDE O NEGRA CON BOLSA VERDE
Caneca negra o verde con bolsa verde:
hojas y tallos de los arboles, barrido de prado
ordinarios e inertes servilletas sucias, empaques de papel, plastificados ,barridos de colillas, vasos desechables sucios, papel, carton, tela. etc
CANECAY BOLSA ROJA
RESIDUOS FARMACEUTICOS Y RESIDUOS INFECCIOSOS
RESIDUOS FARMACEUTICOS: medicamentos destruidos que esten previamente vencidos y o alterados,entre otros.
RESIDUOS INFECCIOSOS: previamente hacer asepersion con peroxido hidrogeno al 50 % . Algodones, jeringas imprecnadas de sangre,Riesgo Biológico) materiales de curación, guantes, entre otros. Además, residuos orgánicos o inorgánicos, corrosivos, tóxicos o inflamables.
CANECA Y BOLSA GRIS---NEGRO
Carton y similares, papel, papel archivo,periodico,plegadiza de medicamentos previamente destruidos, vidrio, chatarra,Se depositan hojas y tallos de los árboles.
estos son materiales biodegradables y reciclables.
RECOLECCION DE RESIDUOS HOSPITALARIOS Y SIMILARES
Adopción de código de colores básico en cuanto a los residuos en el servicio farmacéutico.
COLOR DEL RECIPIENTE O BOLSA PLÁSTICA
GRIS: Vajilla, vasos plásticos desechables garrafas tarros, bolsas de suero y jeringas sin aguja y capuchón.
VERDE: Cartón, papel, archivo, periódico, plegadiza
ROJO: Gasa, materiales de curación, algodones
BLANCO: Toda clase de vidrio limpio
Todas las instituciones prestadoras de servicios es velar por el adecuado control de la transmisión de infecciones y proteger o asistir al personal, en especial con exposición quimica o biológica dada la naturaleza de los riesgos propios en este caso en el area de inyectologia y otros factores. Debemos depositar los residuos teniendo en cuenta las características de éstos y el color de la caneca y bolsa que corresponda a cada residuo.
Los residuos farmacéuticos parcialmente consumidos, vencidos y/o deteriorados o usados, incluyendo sus empaques y presentaciones, deben tener manejo adecuado y responsable .Los generadores y prestadores de servicios deben tomar las medidas para la desnaturalización, el almacenamiento, transporte, tratamiento y disposición final de residuos de fármacos y sus empaques o envases, de forma segura, atendiendo a su composición química, toxicidad y estado físico. Para esto es necesario que el generador elabore un acta de desnaturalización de los medicamentos, aquellos medicamentos que tengan próxima la fecha de vencimiento y no puedan ser consumidos en el corto plazo estos deben ser regresados al fabricante. El manejo, segregación, desnaturalización, tratamiento y disposición de los residuos de medicamentos deben realizarse de acuerdo a la guía establecida en este manual para establecimientos farmacéuticos, dando cumplimiento a la normatividad vigente
COLOR DEL RECIPIENTE O BOLSA PLÁSTICA
GRIS: Vajilla, vasos plásticos desechables garrafas tarros, bolsas de suero y jeringas sin aguja y capuchón.
VERDE: Cartón, papel, archivo, periódico, plegadiza
ROJO: Gasa, materiales de curación, algodones
BLANCO: Toda clase de vidrio limpio
Todas las instituciones prestadoras de servicios es velar por el adecuado control de la transmisión de infecciones y proteger o asistir al personal, en especial con exposición quimica o biológica dada la naturaleza de los riesgos propios en este caso en el area de inyectologia y otros factores. Debemos depositar los residuos teniendo en cuenta las características de éstos y el color de la caneca y bolsa que corresponda a cada residuo.
Los residuos farmacéuticos parcialmente consumidos, vencidos y/o deteriorados o usados, incluyendo sus empaques y presentaciones, deben tener manejo adecuado y responsable .Los generadores y prestadores de servicios deben tomar las medidas para la desnaturalización, el almacenamiento, transporte, tratamiento y disposición final de residuos de fármacos y sus empaques o envases, de forma segura, atendiendo a su composición química, toxicidad y estado físico. Para esto es necesario que el generador elabore un acta de desnaturalización de los medicamentos, aquellos medicamentos que tengan próxima la fecha de vencimiento y no puedan ser consumidos en el corto plazo estos deben ser regresados al fabricante. El manejo, segregación, desnaturalización, tratamiento y disposición de los residuos de medicamentos deben realizarse de acuerdo a la guía establecida en este manual para establecimientos farmacéuticos, dando cumplimiento a la normatividad vigente
PRACTICAS SALUDADES
tener estilos de vida saludables y practicarlos es muy importante para el uso personal,como tambien para las comunidades.
en lo personal si llevo un estilo de vida saludable con mi alimentacion evita muchas enfermedades como cuando se alimenta a deshoras se puede propiciar mucho a la enfermedad gastritis, ulceras gastricas,etc como por lo contrario si se alimenta con muchas comidas chataras (comidas rapidas) se producen problemas de obesidad, colon irritable, colesterol,etc.y asi por el estilo nosotros debemos tener una comida balanceada con vegetales, proteinas, calcio,etc.
otra practica saludable es el higiene que debemos tener con nuestro cuerpo: boca, cabello, cara, cuerpo, genitales, pies,etc. Por una parte por la presentacion de voy a dar si estoy limpio o sucio, y tambien preveniendo enfermedades como hongos, caspa, etc.
El aseo en nuestra casa tanto para la cocina, pisos, baños, paredes, etc; si tenemos una casa limpia prevenimos enfermedades y plagas que suelen presentarse en los hogares.
En una comunidad se debe buscar el aseo en las calles, rios, etc. para prevenir basuras que contaminen, rios sucios, sangudos , denges.etc.
en lo personal si llevo un estilo de vida saludable con mi alimentacion evita muchas enfermedades como cuando se alimenta a deshoras se puede propiciar mucho a la enfermedad gastritis, ulceras gastricas,etc como por lo contrario si se alimenta con muchas comidas chataras (comidas rapidas) se producen problemas de obesidad, colon irritable, colesterol,etc.y asi por el estilo nosotros debemos tener una comida balanceada con vegetales, proteinas, calcio,etc.
otra practica saludable es el higiene que debemos tener con nuestro cuerpo: boca, cabello, cara, cuerpo, genitales, pies,etc. Por una parte por la presentacion de voy a dar si estoy limpio o sucio, y tambien preveniendo enfermedades como hongos, caspa, etc.
El aseo en nuestra casa tanto para la cocina, pisos, baños, paredes, etc; si tenemos una casa limpia prevenimos enfermedades y plagas que suelen presentarse en los hogares.
En una comunidad se debe buscar el aseo en las calles, rios, etc. para prevenir basuras que contaminen, rios sucios, sangudos , denges.etc.
fuentes de informacion
internet
senavirtual.edu.co-proyecto formativo-elementos para fundamentar tu aprendizaje
academia medicos de familia
a nuestra salud
manual de la enfermeria
senavirtual.edu.co-proyecto formativo-elementos para fundamentar tu aprendizaje
academia medicos de familia
a nuestra salud
manual de la enfermeria
SINDROME DE COLON IRRITABLE
Síndrome de intestino (colon) irritable: consejos sobre cómo controlar sus síntomas
¿Qué es el síndrome de intestino irritable?
El síndrome de intestino irritable (SII) es un problema común relacionado con los intestinos. En las personas con SII los intestinos aprietan con demasiada fuerza o sin demasiada fuerza para hacer que la comida se mueva demasiado rápido o demasiado lento a través de los intestinos. El SII usualmente comienza alrededor de los 20 años y es más común en la mujer.El SII también se conoce con el nombre de síndrome de funcionamiento del intestino, colon irritable, intestino espástico o colon espástico. No es lo mismo que enfermedades inflamatorias del intestino como colitis ulcerativa.
Se refiere a un trastorno complejo de las vías digestivas bajas, caracterizado principalmente por un patrón de síntomas que a menudo empeora con el estrés emocional.
Causas Sus causas se desconocen, pero algunos científicos asocian esta enfermedad a algún virus o bacteria. Aunque también es probable que este síndrome se encuentre muy relacionado con el estilo de vida, es decir el estrés, trastornos emocionales y/o nerviosos y el tipo de dieta diaria. También puede estar relacionado con el uso excesivo de laxantes, antibióticos y antiácidos, ya que todos alteran la microflora bacteriana. Se suele ver esta padencia en personas que:
Cometen errores alimentarios groseros,
Consumen café en exceso,
Consumen comidas rápidas y cometen excesiva ingesta de hidratos de carbono complejos (pizza, tacos, empanadas, emparedados, etc.),
Que ingieren en forma muy apresurada (comer rápido),
Que hacen una única comida diaria y excesiva y donde no se respeta el orden de las comidas (horarios habituales)
Consumen picantes o frituras en forma exagerada.
Síntomas comunes del SII
· Sensación de hinchazón y gas
· Moco en la materia fecal. defecación con mucosidad Estreñimiento
· Diarrea, especialmente después de comer o al levantarse o estreñimiento
· Sentir como que todavía tiene que movérsele el estómago después de que ya se le ha movido.
· Sensación urgente de que se le mueva el estómago
· Dolores abdominales y cólicos que pueden desaparecer después de habérsele movido el estómago.
· náuseas y vómitos
· flatulencias y distensión abdominal
· sensación de saciedad
· anorexia (malnutrición por no absorber los nutrientes)
· intolerancia a algunos alimentos
· dolor de cabeza
Enfermedades relacionadas Entre las dolencias relacionadas con el síndrome de intestino irritable se encuentran:
cáncer de colon
trastornos vesiculares
mal absorción de nutrientes
insuficiencia pancreática
úlceras e infecciones parasitarias.
Artritis
Los síntomas pueden empeorar cuando usted está bajo mucho estrés, tal como cuando viaja, atiende reuniones sociales o cambia de rutina diaria. Sus síntomas también pueden empeorar si no come suficientes alimentos saludables o después de haber ingerido una comida grande. A algunas personas les hacen daño ciertos alimentos. Las mujeres que tienen SII pueden notar síntomas más frecuentes después de tener su menstruación.
¿Cómo se diagnostica el SII?
Su médico puede comenzar haciéndole preguntas acerca de sus síntomas. Si sus síntomas han seguido un patrón durante un tiempo, el patrón puede esclarecerle a su médico la causa del SII.Si sus síntomas apenas le han comenzado, algo más puede ser la causa. Su médico puede necesitar hacerle pruebas tales como pruebas de sangre o una colonoscopia, para asegurarse que sus síntomas no son por causa de algo diferente al SII.
¿Cómo se trata el SII?
La mejor manera para manejar el SII es comer una dieta saludable; evitar comidas que parecen hacerle sentir peor y buscar maneras para evitar el estrés.
¿Por qué la fibra puede resultar útil?
La fibra puede ser útil porque mejora la manera como los intestinos funcionan. Hay dos tipos de fibra:
La fibra soluble ayuda tanto en la diarrea como en la constipación. Ésta se disuelve en agua y forma un material gelatinoso. Muchos alimentos contienen fibra soluble tales como las manzanas, frijoles y frutos cítricos. El psyllium que es una fibra natural de origen vegetal también es fibra soluble. Usted puede comprar suplementos de psyllium (algunos nombres de marca: Fiberall, Metamucil y Perdiem) para tomar y también lo puede añadir a otros alimentos.
La fibra insoluble ayuda en el estreñimiento haciendo que el material dentro del sistema digestivo (bolo fecal) se mueva a través del mismo y añadiendo volumen a su materia fecal. La fibra insoluble se encuentra en los panes integrales, en el germen de trigo y en muchos vegetales.
Aumente la cantidad de fibra en su dieta despacio. Algunas personas se sienten hinchadas y les da gas si aumentan la ingesta de fibra muy rápidamente. Los gases y la hinchazón usualmente mejoran a medida que usted se acostumbra a comer más fibra. La mejor manera de aumentar la ingesta (consumo) de fibra es comer una variedad de alimentos con un contenido alto en fibra.
¿Ciertos alimentos causan el SII?
No. Los alimentos no causan el SII. Pero algunos alimentos lo pueden hacer sentir peor. Los alimentos que empeoran los síntomas incluyen comidas con un contenido alto en grasa o la cafeína. La grasa y la cafeína pueden hacer que sus intestinos se contraigan lo cual puede darle cólico. El alcohol y el chocolate también pueden hacer que usted se sienta peor. Si los gases constituyen un problema para usted es probable que usted quiera evitar las comidas que tienen a empeorar los gases. Estas incluyen los granos secos, el repollo y algunas frutas.Llevar un registro diario de lo que come y de cuáles son sus síntomas durante unas pocas semanas puede ser una buena forma de determinar si hay un alimento que le hace daño. Si usted piensa que un alimento le hace sentir peor no lo coma. Pero no elimine ciertos alimentos a menos que estos le hayan causado problemas más de una vez.
¿Cómo puede el estrés afectar el SII?
El estrés puede desencadenar síntomas en las personas con SII. Hable con su médico de familia acerca de maneras para lidiar con el estrés tales como ejercicio, entrenamientos de relajación o meditación. Él o ella puede tener algunas sugerencias o le puede remitir adonde alguien que le pueda dar algunas ideas. Su médico también puede sugerirle que hable con un asesor psicológico acerca de las cosas que le están molestando.
¿Cómo puedo manejar mi estrés?
Hable con su médico de familia acerca de maneras para lidiar con el estrés tales como ejercicio, entrenamientos de relajación o meditación. Él o ella puede tener algunas sugerencias o le puede remitir adonde alguien que le pueda dar algunas ideas. Su médico también puede sugerirle que hable con un asesor psicológico acerca de las cosas que le están molestando.
¿Mi médico me puede prescribir medicamento para el SII?
No existe cura para el SII. Sin embargo, si sus síntomas son fuertes, su médico le puede prescribir medicamento para ayudarle a manejar o disminuir sus síntomas.Por ejemplo, medicamentos antiespasmódicos pueden serle prescritos para disminuir la cantidad de cólicos si su síntoma es dolor. Hyoscyamina (algunos nombres de marca: Anaspaz, Cystospaz, Levsin) y dicyclomina (algunos nombres de marca: Bentyl, Di-Spaz) ayudan a relajar los espasmos en el colon. Las almohadillas para calentar calientes y los baños de agua caliente también pueden ser reconfortantes.Cuando la diarrea es un problema frecuente un medicamento tal como la loperamida (nombre de marca: Imodium) puede ayudarle.Su médico puede darle tranquilizantes o sedantes durante períodos de tiempo corto para tratar al ansiedad que puede estar haciendo que sus síntomas empeoren. Su médico le puede prescribir un antidepresivo para sus síntomas si son severos y si se está sintiendo deprimida.
El SII va a empeorar con el tiempo?
No. A pesar de que el SII probablemente recurrirá a lo largo de su vida, no empeorará. No causa cáncer ni requiere cirugía y no acortará su vida
Complicaciones
Deshidratación
Depresión
Molestia
Desnutrición resultante del hecho de rechazar los alimentos
¿Y qué sucede si el SII interfiere con mis actividades diarias?
El SII puede haber hecho que usted evitara hacer algunas cosas como salir o ir al trabajo o a la escuela. A pesar de que se puede tomar algún tiempo para recoger el fruto de sus esfuerzos, usted encontrará libertad nuevamente siguiendo un plan que incluya una dieta saludable, aprendiendo nuevas maneras para lidiar con su estrés y evitando comidas que puedan hacer que sus síntomas empeoren.
Consejos para controlar el SII
· Coma una dieta variada de alimentos saludables y evite las comidas con un contenido alto en grasa.
· Tome líquidos en abundancia.
· Trate de comer seis comidas pequeñas al día en vez de tres comidas grandes.
· Aprenda nuevas y mejores maneras para lidiar con su estrés.
· Evite usar laxantes. Éstos pueden debilitar sus intestinos y hacer que usted se habitúe a ellos.
Recomendaciones higiénico- dietéticas a seguir:
Realizar una dieta baja en grasas, y alta en proteínas: se necesita un 30% más de proteínas y también un mayor aporte de mineralesy micronutrientes que se pierden por causa de los episodios de diarrea.
Respetar los horarios de las comidas no saltarlas y comer despacio.
No abusar de los picantes y de las comidas muy condimentadas
No tomar bebidas alcoholicas
No beber demasiado café, Evitar el consumo de tabaco
No ingerir comidas, bebidas y alimentos que generan o contienen gases
Reducir en la medida de lo posible el estrés, teniendo una actitud mental positiva
Es conveniente reposar después de comer y no consumir alimentos después de cenar
No comer en exceso. Consumir pequeños volúmenes de comida
Acostarse dos y tres horas después de haber comido o cenado
Aspectos a tener en cuenta para aliviar y mejorar el síndrome de intestino irritable:
La fibra de una dieta debe ser soluble como el salvado de avena o el platano, puesto que regulan el transito intestinal, sin irritar (no tomar salvado de trigo)
Beber abundante agua, para así complementar y potenciar la acción de la fibra, como para también reponer la deshidratación ocasionada si existe un período de diarrea.
Evitar las grasas animales, los fritos, los chocolates, alimentos procesados.
Evitar irritantes de la pared intestinal como la lactosa y todos los productos lácteos.
El alcohol, el café y el tabaco también son irritantes que deben evitarse.
Realizar ejercicio físico con regularidad, ya que relaja y ayuda a aliviar los síntomas.
Siempre debe acudir a su médico para realizar revisiones periódicas ya que el colon irritable está íntimamente relacionado a padecer cáncer de colon. Por lo tanto, la consulta con un profesional es lo más válido para descartar o prevenir enfermedades graves.
¿Qué es el síndrome de intestino irritable?
El síndrome de intestino irritable (SII) es un problema común relacionado con los intestinos. En las personas con SII los intestinos aprietan con demasiada fuerza o sin demasiada fuerza para hacer que la comida se mueva demasiado rápido o demasiado lento a través de los intestinos. El SII usualmente comienza alrededor de los 20 años y es más común en la mujer.El SII también se conoce con el nombre de síndrome de funcionamiento del intestino, colon irritable, intestino espástico o colon espástico. No es lo mismo que enfermedades inflamatorias del intestino como colitis ulcerativa.
Se refiere a un trastorno complejo de las vías digestivas bajas, caracterizado principalmente por un patrón de síntomas que a menudo empeora con el estrés emocional.
Causas Sus causas se desconocen, pero algunos científicos asocian esta enfermedad a algún virus o bacteria. Aunque también es probable que este síndrome se encuentre muy relacionado con el estilo de vida, es decir el estrés, trastornos emocionales y/o nerviosos y el tipo de dieta diaria. También puede estar relacionado con el uso excesivo de laxantes, antibióticos y antiácidos, ya que todos alteran la microflora bacteriana. Se suele ver esta padencia en personas que:
Cometen errores alimentarios groseros,
Consumen café en exceso,
Consumen comidas rápidas y cometen excesiva ingesta de hidratos de carbono complejos (pizza, tacos, empanadas, emparedados, etc.),
Que ingieren en forma muy apresurada (comer rápido),
Que hacen una única comida diaria y excesiva y donde no se respeta el orden de las comidas (horarios habituales)
Consumen picantes o frituras en forma exagerada.
Síntomas comunes del SII
· Sensación de hinchazón y gas
· Moco en la materia fecal. defecación con mucosidad Estreñimiento
· Diarrea, especialmente después de comer o al levantarse o estreñimiento
· Sentir como que todavía tiene que movérsele el estómago después de que ya se le ha movido.
· Sensación urgente de que se le mueva el estómago
· Dolores abdominales y cólicos que pueden desaparecer después de habérsele movido el estómago.
· náuseas y vómitos
· flatulencias y distensión abdominal
· sensación de saciedad
· anorexia (malnutrición por no absorber los nutrientes)
· intolerancia a algunos alimentos
· dolor de cabeza
Enfermedades relacionadas Entre las dolencias relacionadas con el síndrome de intestino irritable se encuentran:
cáncer de colon
trastornos vesiculares
mal absorción de nutrientes
insuficiencia pancreática
úlceras e infecciones parasitarias.
Artritis
Los síntomas pueden empeorar cuando usted está bajo mucho estrés, tal como cuando viaja, atiende reuniones sociales o cambia de rutina diaria. Sus síntomas también pueden empeorar si no come suficientes alimentos saludables o después de haber ingerido una comida grande. A algunas personas les hacen daño ciertos alimentos. Las mujeres que tienen SII pueden notar síntomas más frecuentes después de tener su menstruación.
¿Cómo se diagnostica el SII?
Su médico puede comenzar haciéndole preguntas acerca de sus síntomas. Si sus síntomas han seguido un patrón durante un tiempo, el patrón puede esclarecerle a su médico la causa del SII.Si sus síntomas apenas le han comenzado, algo más puede ser la causa. Su médico puede necesitar hacerle pruebas tales como pruebas de sangre o una colonoscopia, para asegurarse que sus síntomas no son por causa de algo diferente al SII.
¿Cómo se trata el SII?
La mejor manera para manejar el SII es comer una dieta saludable; evitar comidas que parecen hacerle sentir peor y buscar maneras para evitar el estrés.
¿Por qué la fibra puede resultar útil?
La fibra puede ser útil porque mejora la manera como los intestinos funcionan. Hay dos tipos de fibra:
La fibra soluble ayuda tanto en la diarrea como en la constipación. Ésta se disuelve en agua y forma un material gelatinoso. Muchos alimentos contienen fibra soluble tales como las manzanas, frijoles y frutos cítricos. El psyllium que es una fibra natural de origen vegetal también es fibra soluble. Usted puede comprar suplementos de psyllium (algunos nombres de marca: Fiberall, Metamucil y Perdiem) para tomar y también lo puede añadir a otros alimentos.
La fibra insoluble ayuda en el estreñimiento haciendo que el material dentro del sistema digestivo (bolo fecal) se mueva a través del mismo y añadiendo volumen a su materia fecal. La fibra insoluble se encuentra en los panes integrales, en el germen de trigo y en muchos vegetales.
Aumente la cantidad de fibra en su dieta despacio. Algunas personas se sienten hinchadas y les da gas si aumentan la ingesta de fibra muy rápidamente. Los gases y la hinchazón usualmente mejoran a medida que usted se acostumbra a comer más fibra. La mejor manera de aumentar la ingesta (consumo) de fibra es comer una variedad de alimentos con un contenido alto en fibra.
¿Ciertos alimentos causan el SII?
No. Los alimentos no causan el SII. Pero algunos alimentos lo pueden hacer sentir peor. Los alimentos que empeoran los síntomas incluyen comidas con un contenido alto en grasa o la cafeína. La grasa y la cafeína pueden hacer que sus intestinos se contraigan lo cual puede darle cólico. El alcohol y el chocolate también pueden hacer que usted se sienta peor. Si los gases constituyen un problema para usted es probable que usted quiera evitar las comidas que tienen a empeorar los gases. Estas incluyen los granos secos, el repollo y algunas frutas.Llevar un registro diario de lo que come y de cuáles son sus síntomas durante unas pocas semanas puede ser una buena forma de determinar si hay un alimento que le hace daño. Si usted piensa que un alimento le hace sentir peor no lo coma. Pero no elimine ciertos alimentos a menos que estos le hayan causado problemas más de una vez.
¿Cómo puede el estrés afectar el SII?
El estrés puede desencadenar síntomas en las personas con SII. Hable con su médico de familia acerca de maneras para lidiar con el estrés tales como ejercicio, entrenamientos de relajación o meditación. Él o ella puede tener algunas sugerencias o le puede remitir adonde alguien que le pueda dar algunas ideas. Su médico también puede sugerirle que hable con un asesor psicológico acerca de las cosas que le están molestando.
¿Cómo puedo manejar mi estrés?
Hable con su médico de familia acerca de maneras para lidiar con el estrés tales como ejercicio, entrenamientos de relajación o meditación. Él o ella puede tener algunas sugerencias o le puede remitir adonde alguien que le pueda dar algunas ideas. Su médico también puede sugerirle que hable con un asesor psicológico acerca de las cosas que le están molestando.
¿Mi médico me puede prescribir medicamento para el SII?
No existe cura para el SII. Sin embargo, si sus síntomas son fuertes, su médico le puede prescribir medicamento para ayudarle a manejar o disminuir sus síntomas.Por ejemplo, medicamentos antiespasmódicos pueden serle prescritos para disminuir la cantidad de cólicos si su síntoma es dolor. Hyoscyamina (algunos nombres de marca: Anaspaz, Cystospaz, Levsin) y dicyclomina (algunos nombres de marca: Bentyl, Di-Spaz) ayudan a relajar los espasmos en el colon. Las almohadillas para calentar calientes y los baños de agua caliente también pueden ser reconfortantes.Cuando la diarrea es un problema frecuente un medicamento tal como la loperamida (nombre de marca: Imodium) puede ayudarle.Su médico puede darle tranquilizantes o sedantes durante períodos de tiempo corto para tratar al ansiedad que puede estar haciendo que sus síntomas empeoren. Su médico le puede prescribir un antidepresivo para sus síntomas si son severos y si se está sintiendo deprimida.
El SII va a empeorar con el tiempo?
No. A pesar de que el SII probablemente recurrirá a lo largo de su vida, no empeorará. No causa cáncer ni requiere cirugía y no acortará su vida
Complicaciones
Deshidratación
Depresión
Molestia
Desnutrición resultante del hecho de rechazar los alimentos
¿Y qué sucede si el SII interfiere con mis actividades diarias?
El SII puede haber hecho que usted evitara hacer algunas cosas como salir o ir al trabajo o a la escuela. A pesar de que se puede tomar algún tiempo para recoger el fruto de sus esfuerzos, usted encontrará libertad nuevamente siguiendo un plan que incluya una dieta saludable, aprendiendo nuevas maneras para lidiar con su estrés y evitando comidas que puedan hacer que sus síntomas empeoren.
Consejos para controlar el SII
· Coma una dieta variada de alimentos saludables y evite las comidas con un contenido alto en grasa.
· Tome líquidos en abundancia.
· Trate de comer seis comidas pequeñas al día en vez de tres comidas grandes.
· Aprenda nuevas y mejores maneras para lidiar con su estrés.
· Evite usar laxantes. Éstos pueden debilitar sus intestinos y hacer que usted se habitúe a ellos.
Recomendaciones higiénico- dietéticas a seguir:
Realizar una dieta baja en grasas, y alta en proteínas: se necesita un 30% más de proteínas y también un mayor aporte de mineralesy micronutrientes que se pierden por causa de los episodios de diarrea.
Respetar los horarios de las comidas no saltarlas y comer despacio.
No abusar de los picantes y de las comidas muy condimentadas
No tomar bebidas alcoholicas
No beber demasiado café, Evitar el consumo de tabaco
No ingerir comidas, bebidas y alimentos que generan o contienen gases
Reducir en la medida de lo posible el estrés, teniendo una actitud mental positiva
Es conveniente reposar después de comer y no consumir alimentos después de cenar
No comer en exceso. Consumir pequeños volúmenes de comida
Acostarse dos y tres horas después de haber comido o cenado
Aspectos a tener en cuenta para aliviar y mejorar el síndrome de intestino irritable:
La fibra de una dieta debe ser soluble como el salvado de avena o el platano, puesto que regulan el transito intestinal, sin irritar (no tomar salvado de trigo)
Beber abundante agua, para así complementar y potenciar la acción de la fibra, como para también reponer la deshidratación ocasionada si existe un período de diarrea.
Evitar las grasas animales, los fritos, los chocolates, alimentos procesados.
Evitar irritantes de la pared intestinal como la lactosa y todos los productos lácteos.
El alcohol, el café y el tabaco también son irritantes que deben evitarse.
Realizar ejercicio físico con regularidad, ya que relaja y ayuda a aliviar los síntomas.
Siempre debe acudir a su médico para realizar revisiones periódicas ya que el colon irritable está íntimamente relacionado a padecer cáncer de colon. Por lo tanto, la consulta con un profesional es lo más válido para descartar o prevenir enfermedades graves.
El Colon Irritable es un trastorno incomprendido que se suele achacar a los nervios. Se pueden escuchar frase como "pero si el médico te ha dicho que no tienes nada, que es sólo cuento"... "Es que es muy nervioso y por eso tiene Colon Irritable" ... " Pues no tienes ninguna enfermedad,... bueno sí tienes Colon Irritable pero eso son los nervios".
Pero frases como las anteriores tienen explicación si entendemos el caos que significa su diagnóstico:
El Colon Irritable es lo que los médicos llaman una enfermedad funcional, es decir, no existe ningún correlato orgánico que les permita diagnosticarlo. Por esta razón se le atribuye a los nervios de la persona; cosa, que como explico en la sección de causas, es cierto solo en parte.
Se trata de una enfermedad por exclusión. Cuando se han realizado pruebas tales como Colonoscopias, rectoscopias, enemas de opaco, ... y se hayan descartado otras patologías... tienes Colon Irritable. El Colon Irritable es un cajón desastre, en el que viene a entrar cualquier persona con problemas digestivos a la que no se le puede hacer otro diagnóstico..
Dependiendo de la gravedad para una persona puede significar únicamente una leve molestia y otra puede tener serios problemas personales, sociales y/o laborales.
Su sintomatología más habitual:
Fuertes dolores de barriga, que habitualmente se alivian al ir al servicio.
Gases.
Diarrea.
Estreñimiento.
Alternancia de periodos de diarrea y estreñimiento.
Fatiga.
Evacuación incompleta de heces o cuanto menos esta sensación.
Mucosidad en las heces.
Malestar general, en especial en las primeras horas del día.
Tratamiento
Tiene que ir enfocado hacia las causas que lo provoca, sumar todo lo positivo que un abordaje mixto físico y mental puede aportarnos y adaptarse a los problemas específicos de cada persona.
En lo referente a la ALIMENTACIÓN:
El aparato digestivo tiene como funciones más destacadas las de digerir y asimilar los nutrientes presentes en los alimentos ingeridos. Por muy buena que fuera nuestra alimentación es imposible que nuestra salud sea óptima si estos procesos no se producen de forma eficaz.
Para ayudar en el proceso digestivo se han seguir las siguientes indicaciones:
1. Reducir o a ser posible evitar el consumo de los siguientes alimentos ya que son difícilmente digeribles por el organismo:
Azúcar blanca.Cafeína.Exceso de grasas en una sola comida (ej. Fritos)Productos lácteos y trigo de ser alérgico o presentar intolerancia.Bebidas Gaseosas Colorantes, conservantes y aromas artificiales (lo que reconozco que es prácticamente misión imposible).
2. Toma de suplementos dietéticos: Promueven las diferentes funciones del sistema digestivo y nos ayudan a suplir posibles carencias de nutrientes producto de los alimentos procesados, alteraciones en nuestras dietas, cambios en el estilo de vida, carencias constitucionales, ...:
Complejo Polivitamínico: Ayude a reparar las deficiencias en nutrientes fruto de las malas digestiones. Siendo alguno de los efectos más importantes:
La vitamina C: Contrarresta la acidosis, favorece el sistema inmunológico.
El grupo de vitamina B: Desempeña un papel fundamental para el Sistema Nervioso Central, de tal manera que niveles bajos en el organismo llevan consigo una reacción física al estrés disfuncional.
Esta vitamina es conocida como la vitamina anti-estrés.
La vitamina A: Interviene en la formación de la mucosa que recubre los intestinos.
El Zinc: Mejora la reacción al estrés y en el tratamiento de los procesos inflamatorios y participa en la formación de fibras colágeno.
El magnesio: Un inadecuado nivel en el organismo perjudica el peristaltismo intestinal.
Probióticos: Ayuda a repoblar las paredes intestinales de su flora natural.
Fibra: Ayuda a la formación de las heces y por ende a que se pueda producir un adecuado movimiento intestinal.
Combinación de enzimas digestivas: Participan en la digestión de los alimentos. Si bien en este caso se habrá de tener la precaución de:
NO tomar con el estómago vacío.No tomar en caso de úlceras en el aparato digestivo.
En lo referente al Estrés:
1. Aprendizaje de técnicas de relajación:
Respiración Diafragmática. Relajación Muscular Progresiva Entrenamiento con Biofeedback Grafoterapia
2. Realización de ejercicio físico: El ejercicio físico es una potente arma contra el estrés si bien para que esto sea así hay que hacerse desde la siguiente óptica:
Se trata de hacer ejercicio físico agradable tal como andar, montar en bicicleta,... no de ganar una olimpiada. Esto último llevaría a tener más estrés y a empeorar el trastorno.
Lo adecuado sería dedicarle 30-40 minutos 3-4 veces por semana. NO VALE hacer en un día 5 horas y no volver hacer nada en un mes, siendo esto también perjudicial.
Que la actividad elegida sea de su agrado, porque difícilmente se persevera en algo que no agrada.
Consultar con su médico para que le aconseje antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio.
3. Apoyo psicológico: Mejorar la autoestima, la confianza en uno mismo, tener alguien con quien compartir los síntomas y preocupaciones, ...
4. Diversión: Bailar, reír, ver una buena película, un buen masaje, una buena ducha,... es un gran antídoto contra el estrés y un homenaje a uno mismo.
La irritación del colon puede llegar a ser más soportable si sigue con atención estos 13 consejos
El colon posee fama de malgeniado (irritable) y se ha ganado con mucha razón un ‘título de nobleza’: la enfermedad del estrés.
Si sufre de Síndrome de Colon Irritable... ¡tranquilícese! El estrés es un detonante de esta enfermedad. Más bien, póngale energía positiva y aprenda a convivir con este mal, que es para toda la vida. En sus manos está la mejoría.
El colon es un órgano muy irritable. Se altera con la más mínima dosis de estrés de su portador. Por eso, en los momentos en que afloran las preocupaciones es cuando comienza a molestar. Puede ocasionar dolor de estómago, flatulencia, sensación de llenura, diarrea o estreñimiento y otros malestares estomacales, incapacitantes.
El problema radica en que no es una enfermedad de fácil diagnóstico porque pueden pasar varios años sin que genere molestias y, de un momento a otro, reactivarse.
Un mal de temporadas
Aunque se considera que el estrés es uno de los principales detonantes del Colon Irritable, hasta el momento la ciencia no ha podido determinar exactamente qué lo ocasiona. Se cree, según los últimos estudios, que puede deberse a una alteración de la serotonina en el intestino. “Una sustancia que secreta el organismo y que hace que el colon se contraiga de manera adecuada o no”, según explica Rafael García Duperly, médico cirujano de colon y presidente de la Sociedad Colombiana de Coloproctología (colon y recto).
Esta enfermedad no representa mayor gravedad, pues está comprobado que a largo plazo no desencadena un cáncer de colon, pero sí provoca muchas molestias que ameritan tratamiento médico.
El único riesgo real se presenta cuando los síntomas hacen su primera aparición en mayores de 50 años o en un paciente, de cualquier edad, que tenga historia de cáncer familiar. En estos casos sí es urgente acudir al médico y mucho más ante la presencia de uno o varios de los síntomas de alarma establecidos por la Sociedad Americana de Gastroenterología: sangrado intestinal, pérdida de peso, anemia, fiebre y diarrea severa.
En Colombia, el Síndrome de Colon Irritable es muy frecuente entre la población joven. Aunque no se tienen estadísticas, el médico García Duperly calcula que representa el 25 por ciento de los casos de consulta al gastroenterólogo.
13, el número de la suerte
Usted puede aprender a convivir con este mal. Lo más fácil, además de tomarse los medicamentos ordenados por el médico en los momentos de crisis, es cambiar de hábitos y mejorar la calidad de vida. Aquí, algunos trucos del especialista García Duperly que le ayudarán a ‘manejar’ su colon:
1. Determine cuáles son los alimentos que le caen mal. De ahora en adelante, préstele más atención a lo que come y trate de crear su propia dieta antisíntomas de colon. Está comprobado que los alimentos que más ocasionan flatulencia son los granos (fríjol, lenteja y garbanzo), la leche y sus derivados; el bróculi, la coliflor, el pimentón, la cebolla y el apio; frutas como la manzana o el melón y algunas mezclas de alimentos. Si a usted le ocasiona molestia cualquiera de estos, u otros, suspéndalos de la dieta por un tiempo. Luego, vuélvalos a introducir. Si le caen mal, lo mejor es que evite su consumo.
2. No se exceda en la cantidad de alimentos. Aprenda a medir lo que su organismo necesita. Siempre deje un espacio libre para que el estómago pueda hacer su trabajo.
3. Si sufre de intolerancia leve a los lácteos, sustituya la leche entera por deslactosada. Pero si es severa, mejor tome leche de soya.
4. Consuma mucha fibra y mucho líquido, para mejorar la evacuación.
5. Tómese todos los días una agua aromática de hierbabuena con tres goticas de limón, o una de anís. Ayudan a disminuir los gases y reducen los problemas de distensión y flatulencia.
6. No se acueste inmediatamente después de comer, porque la digestión se hace más difícil. Siempre realice algo de actividad física antes de ir a la cama.
7. Olvídese de la vida sedentaria. El ejercicio también es un buen aliado del colon, porque ayuda a metabolizar mejor los alimentos y permite que las proteínas se absorban adecuadamente. Esto ayuda a que el intestino funcione de manera regular.
8. Almuerce todos los días a la misma hora. Establezca horarios fijos para todas las comidas.
9. No aguante hambre.
10. Mastique bien los alimentos.
11. Evite el consumo de bebidas con gas.
12. Si cree en la aromaterapia, los expertos en el tema recomiendan aplicarse en la mañana tres gotas de aceite esencial de naranja en el pecho, porque tiene poderes relajantes. De igual manera, aplicarse todas las noches tres gotas de aceite de romero, en el abdomen. Si puede, mézclelo con un aceite neutro. Verá como se reducen la flatulencia y la distensión ocasionadas por un colon en mal funcionamiento.
13. Finalmente, escuche música relajante, practique yoga y cada vez que se sienta alterado, respire profundo. Su colon se lo agradecerá.
Se sabe que...
Los exámenes
El Síndrome de Colon Irritable no es una enfermedad grave, ni ocasiona cáncer de colon a largo plazo. De todas maneras, cuando se tiene historia de cáncer en la familia es mejor prevenir y asistir a controles médicos periódicos. En la consulta el especialista debe:
1. Hacer la historia clínica del paciente. 2. Conocer sus hábitos de vida y de alimentación.3. Establecer los niveles de estrés que maneja. 4. Ordenar un examen de colon por enema (una radiografía). 5. Y en casos de existir historia de cáncer en la familia, ordenar la práctica de una colonoscopia, examen que se realiza bajo sedación del paciente porque es doloroso. Se debe repetir una vez cada 10 años.
¿Lavanderías de colon? Ojo con los lavados que se ofrecen en el mercado para limpiar el colon (con sustancias como el café, entre otras) y para aliviar el estreñimiento. “El organismo está hecho para sacar la materia fecal del cuerpo y no para devolverla con esta clase de procedimientos, que producen una evacuación no fisiológica”, dice Rafael García Duperly, médico cirujano de colon y presidente de la Sociedad Colombiana de Coloproctología (colon y recto). Estos enemas, agrega, pueden ocasionar una perforación en el colon y daños severos si se tiene un tumor que no se ha detectado. Más vale prevenir...
Pero frases como las anteriores tienen explicación si entendemos el caos que significa su diagnóstico:
El Colon Irritable es lo que los médicos llaman una enfermedad funcional, es decir, no existe ningún correlato orgánico que les permita diagnosticarlo. Por esta razón se le atribuye a los nervios de la persona; cosa, que como explico en la sección de causas, es cierto solo en parte.
Se trata de una enfermedad por exclusión. Cuando se han realizado pruebas tales como Colonoscopias, rectoscopias, enemas de opaco, ... y se hayan descartado otras patologías... tienes Colon Irritable. El Colon Irritable es un cajón desastre, en el que viene a entrar cualquier persona con problemas digestivos a la que no se le puede hacer otro diagnóstico..
Dependiendo de la gravedad para una persona puede significar únicamente una leve molestia y otra puede tener serios problemas personales, sociales y/o laborales.
Su sintomatología más habitual:
Fuertes dolores de barriga, que habitualmente se alivian al ir al servicio.
Gases.
Diarrea.
Estreñimiento.
Alternancia de periodos de diarrea y estreñimiento.
Fatiga.
Evacuación incompleta de heces o cuanto menos esta sensación.
Mucosidad en las heces.
Malestar general, en especial en las primeras horas del día.
Tratamiento
Tiene que ir enfocado hacia las causas que lo provoca, sumar todo lo positivo que un abordaje mixto físico y mental puede aportarnos y adaptarse a los problemas específicos de cada persona.
En lo referente a la ALIMENTACIÓN:
El aparato digestivo tiene como funciones más destacadas las de digerir y asimilar los nutrientes presentes en los alimentos ingeridos. Por muy buena que fuera nuestra alimentación es imposible que nuestra salud sea óptima si estos procesos no se producen de forma eficaz.
Para ayudar en el proceso digestivo se han seguir las siguientes indicaciones:
1. Reducir o a ser posible evitar el consumo de los siguientes alimentos ya que son difícilmente digeribles por el organismo:
Azúcar blanca.Cafeína.Exceso de grasas en una sola comida (ej. Fritos)Productos lácteos y trigo de ser alérgico o presentar intolerancia.Bebidas Gaseosas Colorantes, conservantes y aromas artificiales (lo que reconozco que es prácticamente misión imposible).
2. Toma de suplementos dietéticos: Promueven las diferentes funciones del sistema digestivo y nos ayudan a suplir posibles carencias de nutrientes producto de los alimentos procesados, alteraciones en nuestras dietas, cambios en el estilo de vida, carencias constitucionales, ...:
Complejo Polivitamínico: Ayude a reparar las deficiencias en nutrientes fruto de las malas digestiones. Siendo alguno de los efectos más importantes:
La vitamina C: Contrarresta la acidosis, favorece el sistema inmunológico.
El grupo de vitamina B: Desempeña un papel fundamental para el Sistema Nervioso Central, de tal manera que niveles bajos en el organismo llevan consigo una reacción física al estrés disfuncional.
Esta vitamina es conocida como la vitamina anti-estrés.
La vitamina A: Interviene en la formación de la mucosa que recubre los intestinos.
El Zinc: Mejora la reacción al estrés y en el tratamiento de los procesos inflamatorios y participa en la formación de fibras colágeno.
El magnesio: Un inadecuado nivel en el organismo perjudica el peristaltismo intestinal.
Probióticos: Ayuda a repoblar las paredes intestinales de su flora natural.
Fibra: Ayuda a la formación de las heces y por ende a que se pueda producir un adecuado movimiento intestinal.
Combinación de enzimas digestivas: Participan en la digestión de los alimentos. Si bien en este caso se habrá de tener la precaución de:
NO tomar con el estómago vacío.No tomar en caso de úlceras en el aparato digestivo.
En lo referente al Estrés:
1. Aprendizaje de técnicas de relajación:
Respiración Diafragmática. Relajación Muscular Progresiva Entrenamiento con Biofeedback Grafoterapia
2. Realización de ejercicio físico: El ejercicio físico es una potente arma contra el estrés si bien para que esto sea así hay que hacerse desde la siguiente óptica:
Se trata de hacer ejercicio físico agradable tal como andar, montar en bicicleta,... no de ganar una olimpiada. Esto último llevaría a tener más estrés y a empeorar el trastorno.
Lo adecuado sería dedicarle 30-40 minutos 3-4 veces por semana. NO VALE hacer en un día 5 horas y no volver hacer nada en un mes, siendo esto también perjudicial.
Que la actividad elegida sea de su agrado, porque difícilmente se persevera en algo que no agrada.
Consultar con su médico para que le aconseje antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio.
3. Apoyo psicológico: Mejorar la autoestima, la confianza en uno mismo, tener alguien con quien compartir los síntomas y preocupaciones, ...
4. Diversión: Bailar, reír, ver una buena película, un buen masaje, una buena ducha,... es un gran antídoto contra el estrés y un homenaje a uno mismo.
La irritación del colon puede llegar a ser más soportable si sigue con atención estos 13 consejos
El colon posee fama de malgeniado (irritable) y se ha ganado con mucha razón un ‘título de nobleza’: la enfermedad del estrés.
Si sufre de Síndrome de Colon Irritable... ¡tranquilícese! El estrés es un detonante de esta enfermedad. Más bien, póngale energía positiva y aprenda a convivir con este mal, que es para toda la vida. En sus manos está la mejoría.
El colon es un órgano muy irritable. Se altera con la más mínima dosis de estrés de su portador. Por eso, en los momentos en que afloran las preocupaciones es cuando comienza a molestar. Puede ocasionar dolor de estómago, flatulencia, sensación de llenura, diarrea o estreñimiento y otros malestares estomacales, incapacitantes.
El problema radica en que no es una enfermedad de fácil diagnóstico porque pueden pasar varios años sin que genere molestias y, de un momento a otro, reactivarse.
Un mal de temporadas
Aunque se considera que el estrés es uno de los principales detonantes del Colon Irritable, hasta el momento la ciencia no ha podido determinar exactamente qué lo ocasiona. Se cree, según los últimos estudios, que puede deberse a una alteración de la serotonina en el intestino. “Una sustancia que secreta el organismo y que hace que el colon se contraiga de manera adecuada o no”, según explica Rafael García Duperly, médico cirujano de colon y presidente de la Sociedad Colombiana de Coloproctología (colon y recto).
Esta enfermedad no representa mayor gravedad, pues está comprobado que a largo plazo no desencadena un cáncer de colon, pero sí provoca muchas molestias que ameritan tratamiento médico.
El único riesgo real se presenta cuando los síntomas hacen su primera aparición en mayores de 50 años o en un paciente, de cualquier edad, que tenga historia de cáncer familiar. En estos casos sí es urgente acudir al médico y mucho más ante la presencia de uno o varios de los síntomas de alarma establecidos por la Sociedad Americana de Gastroenterología: sangrado intestinal, pérdida de peso, anemia, fiebre y diarrea severa.
En Colombia, el Síndrome de Colon Irritable es muy frecuente entre la población joven. Aunque no se tienen estadísticas, el médico García Duperly calcula que representa el 25 por ciento de los casos de consulta al gastroenterólogo.
13, el número de la suerte
Usted puede aprender a convivir con este mal. Lo más fácil, además de tomarse los medicamentos ordenados por el médico en los momentos de crisis, es cambiar de hábitos y mejorar la calidad de vida. Aquí, algunos trucos del especialista García Duperly que le ayudarán a ‘manejar’ su colon:
1. Determine cuáles son los alimentos que le caen mal. De ahora en adelante, préstele más atención a lo que come y trate de crear su propia dieta antisíntomas de colon. Está comprobado que los alimentos que más ocasionan flatulencia son los granos (fríjol, lenteja y garbanzo), la leche y sus derivados; el bróculi, la coliflor, el pimentón, la cebolla y el apio; frutas como la manzana o el melón y algunas mezclas de alimentos. Si a usted le ocasiona molestia cualquiera de estos, u otros, suspéndalos de la dieta por un tiempo. Luego, vuélvalos a introducir. Si le caen mal, lo mejor es que evite su consumo.
2. No se exceda en la cantidad de alimentos. Aprenda a medir lo que su organismo necesita. Siempre deje un espacio libre para que el estómago pueda hacer su trabajo.
3. Si sufre de intolerancia leve a los lácteos, sustituya la leche entera por deslactosada. Pero si es severa, mejor tome leche de soya.
4. Consuma mucha fibra y mucho líquido, para mejorar la evacuación.
5. Tómese todos los días una agua aromática de hierbabuena con tres goticas de limón, o una de anís. Ayudan a disminuir los gases y reducen los problemas de distensión y flatulencia.
6. No se acueste inmediatamente después de comer, porque la digestión se hace más difícil. Siempre realice algo de actividad física antes de ir a la cama.
7. Olvídese de la vida sedentaria. El ejercicio también es un buen aliado del colon, porque ayuda a metabolizar mejor los alimentos y permite que las proteínas se absorban adecuadamente. Esto ayuda a que el intestino funcione de manera regular.
8. Almuerce todos los días a la misma hora. Establezca horarios fijos para todas las comidas.
9. No aguante hambre.
10. Mastique bien los alimentos.
11. Evite el consumo de bebidas con gas.
12. Si cree en la aromaterapia, los expertos en el tema recomiendan aplicarse en la mañana tres gotas de aceite esencial de naranja en el pecho, porque tiene poderes relajantes. De igual manera, aplicarse todas las noches tres gotas de aceite de romero, en el abdomen. Si puede, mézclelo con un aceite neutro. Verá como se reducen la flatulencia y la distensión ocasionadas por un colon en mal funcionamiento.
13. Finalmente, escuche música relajante, practique yoga y cada vez que se sienta alterado, respire profundo. Su colon se lo agradecerá.
Se sabe que...
Los exámenes
El Síndrome de Colon Irritable no es una enfermedad grave, ni ocasiona cáncer de colon a largo plazo. De todas maneras, cuando se tiene historia de cáncer en la familia es mejor prevenir y asistir a controles médicos periódicos. En la consulta el especialista debe:
1. Hacer la historia clínica del paciente. 2. Conocer sus hábitos de vida y de alimentación.3. Establecer los niveles de estrés que maneja. 4. Ordenar un examen de colon por enema (una radiografía). 5. Y en casos de existir historia de cáncer en la familia, ordenar la práctica de una colonoscopia, examen que se realiza bajo sedación del paciente porque es doloroso. Se debe repetir una vez cada 10 años.
¿Lavanderías de colon? Ojo con los lavados que se ofrecen en el mercado para limpiar el colon (con sustancias como el café, entre otras) y para aliviar el estreñimiento. “El organismo está hecho para sacar la materia fecal del cuerpo y no para devolverla con esta clase de procedimientos, que producen una evacuación no fisiológica”, dice Rafael García Duperly, médico cirujano de colon y presidente de la Sociedad Colombiana de Coloproctología (colon y recto). Estos enemas, agrega, pueden ocasionar una perforación en el colon y daños severos si se tiene un tumor que no se ha detectado. Más vale prevenir...
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